Planilha para 2012

Segunda - Musculação
Terça - Corrida 1h
Quarta - Pilates
Quinta - Corrida 1h
Sexta - Yoga


Final de semana sem corrida
Sábado - Corrida 2h
Domingo - Descanso

Final de semana com corrida
Sábado - Descanso
Domingo - Corrida (Em março começar 10Km)

28/01/2012 - 19:00 - 42a. Corrida de Reis

23ª Corrida: 42a. Corrida de Reis
28/01/2012 - 19:00
Local: Eixo Monumental de Brasília
Distâncias disponíveis: 6 e 10Km
Distância realizada (metros): 6000

Modalidade: 6K
Categoria: M4044
Número Peito: 5102
Tempo Bruto : 00:37:07
Tempo Líquido: 00:34:16
Classificação Geral: 462

04/12/2011 - 08:00 - Circuito das Estações Adidas 2011 - Verão

22ª Corrida: Circuito das Estações Adidas 2011 - Verão
04/12/2011 - 08:00
Local: Esplanada dos Ministérios
Distâncias disponíveis: 5K e 10K
Distância realizada (metros): 5000

Modalidade: 5K
Categoria: M4044
Nome da Equipe:CAPIVARA
Número Peito: 1763
Tempo Bruto : 00:27:42
Tempo Líquido: 00:27:17
Ritmo/Pace : 5,270

Classificação Geral: 541
Classificação Gênero (M/F): 451
Classificação na Categoria: 59

20/11/2011 - 08:00 - 11ª Corrida da República

21ª Corrida: 11ª Corrida da República
20/11/2011 - 08:00
Local: Parque da Cidade
Distâncias disponíveis: 10K individual ou dupla
Modalidade: 10K
Nome da Equipe:CAPIVARA
Número Peito: 616
Tempo Bruto : 00:58:48
Tempo Líquido: 00:58:05
Ritmo/Pace : 5,480

Classificação Geral: 714

06/11/2011 - 08:00 - Circuito de Corridas da Caixa - Etapa Brasília

20ª Corrida: Circuito de Corridas da Caixa - Etapa Brasília
06/11/2011 - 08:00 - Circuito de Corridas da Caixa - Etapa Brasília
Local: Eixão Sul - Altura da 106
Distâncias disponíveis: 5Km e 10Km
Distância realizada (metros): 5000

Modalidade: 5K
Categoria: M4044
Número Peito: 5663
Tempo Bruto : 00:25:54
Tempo Líquido: 00:25:26
Ritmo/Pace : 5,050

Classificação Gênero (M/F): 100
Classificação na Categoria: 12